co to jest

[...] czas na posiłki i dochodzi do tego też lenistwo. Stary nie wiem jak Ty ale jak ja miałem 15 lat to miałem aż za dużo wolnego czasu, to zależy jak go sobie zorganizujesz i co jest dla Ciebie najważniejsze. A lenistwo to już sam musisz zwalczyć. Jak jesteś bardzo szczuply to twoja sylwetka powinna być dla Ciebie najlepszą motywacją, żeby się [...]

dodam jeszcze ze marka jest porzadna Ci co sie znaja to wiedza..

jezeli tam jest taka substacja w co watpie ale mniejsza o to. czas wykrywalnosci to ok4-5miesiecy

Pepo co do ceny, to wszystkich przeraza to 179zł za gainer, no ale popatrzmy na ilosc-6800g, gdzie przy innych gainerach, jak np. mass xxl placimy 150 za jedyne 4800g. Tak czy owak cena jest dobra. Gain bolic nieco tanszy, ale i skladowo gorszy.

Jak ktos chce kupic np. 2 kg gainerka i np dokupywac co miech 2kg to GB jest akurat dla takich odbiorcow a jak ktos chce odrazu wieksza ilosc kupic to proste ze mutant

nie wiem po co w ogóle zakładałeś ten temat jak i tak wiesz wszystko lepiej a tak poważnie to nie wiesz nic,ten dział jeszcze nie jest dla Ciebie dział odżywianie i trening tam czytaj tematy podwieszone

no własnie sam analizuj sprawe i dojdz do wniosku co jest nie tak. To wina zmęczenia po intensywnym treningu analiza analiza...

A co z kolesiem, który jest dobry w pewnym niesławnym odłamie Karate? ;) Chyba się reguła nie sprawdzi A tak generalnie to na przytupaje chyba najlepiej po prostu nie chodzić samemu, bo samemu się nigdy nie obronisz przed kilkoma w takim miejscu (tłum, ścisk i jeszcze dziewczyna - a zatem nawet uciec nie można).

Jest super! Wbijam SOGa na zachętę, świetny sprzęt, tylko ten sprzęt grający... eh tragedia A ten rower co masz, to domyślam się, że dorobiłeś ramę i ma działać jako rowerek stacjonarny ?

[...] 5caps po treningu DNT mono 5caps - w porze okolotreningowej miedzy posilkami pytania: 1. jesli mono tylko w DNT, to czy nie zamalo monohydratu bedzie w DT? W Detonatorze jest tylko 1g mono, i po 1g jablczanu, azotanu i hcl. czy to nie za malo kreatyny w DT? powinno byc z 10g a w deto wychodzi ok 5g z tego mixu kreatyn w detonatorze. W [...]

[...] oczywiście możesz dorzucić mono jeśli chcesz np do napalma przed treningowo :-)) nie ma żadnego problemu bcaa daj łączną porcje przed treningiem z tymi miarkami to różnie jest, nalepiej zważyć sobie na początku i potem juz bedziesz wiedział jak to mniej wiecej wygląda, bo tez nie ma co sie bawić w aptekarza i patrzeć na każde pół g ;-) [...]

ja od poniedizałku do piątku jem to samo codziennie, czasami tylko ostatni posiłek się różni bo zostawiam do dyspozycji trochę kcal i dojem tym na co mam ochotę, a w weekendy jak jest czas to się bawię w kuchni starając zmieścić w makro :-)

5 podciągnięć a 20 wiesz jaki to okres czasu jest, mało znam osób co się podciągnie 20 razy. Akurat w podciąganiu czy pompkach sie wynik moze porpawić, bo jak schodzi z wagi to musisz mniej jej podciągnąć Tak wiem, ale podałem przykładowe liczby, chodziło mi właśnie o to czy w ogóle się da tak + budować siłę w tych ćwiczeniach tzn. z pompek [...]

Szanse marne aby to było od kapsułek A czy jest to bezpieczne rozwiązanie zależy co będziesz z tych kaps wysypywał

Do MS_MICHU, sprawa jest bardziej skomplikowana, nie ma jednoznacznej odpowiedzi co dla kogo na mase i rzeźbe. Na pewno do L-Glutaminy musisz, a właściwie odwrotnie to do diety powinieneś odpowiednio wkomponować L-Glutamine. Czy będziesz robił mase czy też rzeźbe, to zalerz od rodzaju diety i treningu pod to nastawionego. Jeżeli jednak chcesz [...]

[...] ogromne ilości krążków. Nigdzie nie zauważyłem przywiązania wagi do ekscentryki. Genetyka genetyką , koks koksem ale tu chodzi o zupełnie inną metodę budowania mięśni. Może pan jakoś w miarę wyczerpująco skomentować tą "amerykańską szkołę treningu" i skonfrontować ją z pańską ? jak to w końcu z tym jest ? Z góry dziękuje za wypowiedź

a może coś takiego, ja trenowałem takim planem i moge polecić ze jest git: A. przysiad 5x5 wyciskanie na ławce płaskiej 5x5 wiosłowanie sztanga 5x5 pompki na poreczach (cos bys wymyslil łatwo cos ogarnac jako porecze) 3xmaxx B. przysiad 5x5 wyciskanie zolnierskie 5x5 martwy ciag 5x5 podciaganie podchwytem 3xmaxx co ty na to, a A brzuch w B łydki

[...] na ławce leżąc): MC 85x5, przysiad 75x5 , wl 66x5 (było 35x1) Jak myślicie to FBW to bedzie dobra opcja, bo niby 1,5 roku stażu mam, ale zaczynałem z poziomu dna a teraz nie jest najlepiej, wiec nie wiem co mam robić, chce w końcu dłużej pociągnąć konkretny sprawdzony plan a nie jakiś swój wynalazek. Zmieniony przez - Vat23 w dniu 2012-11-08 [...]

[...] sprawe). Co tydzień dorzucasz 1-2 powtórzenia na serie w zależności jak dasz rade. jak już nie masz siły to puść się na chwile 2 oddechy i wracaj na drążek - najważniejsze jest żebyś robił to poprawnie technicznie bo wtedy zauważysz efekty W zależności jak się będziesz przykładał będziesz miał efekty. Po troche ponad 2 miesiącach robiłem 4 [...]

[...] płaska kiedyś 6-7 powtórzeń 60kg teraz ledwo te 6 50kg. Zacząć normalną dietę i treningi to jakoś to odbuduje czy raczej wszystko od nowa trzeba budować? no to objaw jest calkiem normalny;-) właściwie powinieneś powolutku robić swoje i nie patrzeć zbytnio ile w tej chwili może unieść, ile wazysz itp... zaniż jeszcze obciążenia nawet do [...]